训练指导与训练计划：图说青少年网球田头健一北京体育大学出版社【现货实拍 可开发票 下单速发 正版图书】 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

　　《图说青少年网球》主要介绍正值风华正茂的你，是否在寻找一本适合自己的网球指导教程呢？《图说青少年网球》将让你停止寻找的脚步。只要你拿起球拍，翻开本书，大量连续的图片为你图解每一个网球技术动作以及练习方法，带你进入富有魅力的网球世界。

从初级技术到高级技术的讲解，无论你是初学者还是想称霸青少年网坛，都将在弹指一挥间实现自己的目标。

Part1基础篇在网球场上尽情玩耍

1在网球场上跑跑看！(8)

2尝试各种各样的跑步方法(10)

3跟球一起跑(12)

4用手接球，准且稳(14)

5和自己的球拍成为好朋友(16)

6手握球拍，将球击回去！(18)

7跳吧！跳吧！(20)

8跑起来、停下、再跳起来！(22)

9用球拍和球一起做游戏！(24)

10延伸游戏的快乐，挑战网球吧！(26)

11用气球来打场比赛吧！(28)

12用力击打海绵球(30)

短评1唤醒体内沉睡的运动潜能(32)

Part2初级篇让我们来打网球吧！

1使用侧滑步快速跑动(34)

2用标志牌来接球(36)

3用球拍触球练习(38)

4试一试正手击球(40)

5后引拍，注意不要过度！(42)

6巧借球拍的重量完成击球(44)

7将球打得越远越好！(46)

8球落地之前，用标志牌来接球(48)

9试一试用左手接球(50)

10发球的第一阶段(52)

11教练抛球，做发球练习(54)

12掌握反手击球的动作技巧(56)

13挥拍时充分转体(58)

与各位密切相关！青少年网球课程

网球学校，到底是个啥样子？(60)

网球课程，有问必答！(62)

Part3中级篇掌握击球的基本要领

正手击球(65)

1采用半西方式握拍(66)

2正手球打法与棒球内角球(界内球)的打法相仿(68)

3注意不要挥拍过度(70)

4固定手腕，完成引拍(72)

5向后引拍，一定要走弧线(74)

6正手击球的击球点一定要在身前(76)

7击球时尽量前脚上步(78)

8击球后，随挥动作幅度要大(80)

9高点击球的要领(82)

10改变击球路线(84)

11始终以正手击球为核心！(86)

短评2记住，增加正手击球的练习时间！(88)

截击球(89)

1拦截对方的球(90)

2必须采用分腿垫步(92)

3手腕与拍柄的夹角呈“V”字形(94)

4注意不要过度引拍！(96)

5击球动作不必过猛(98)

6上步时注意朝自己“斜前方”(100)

高压球(102)

1无需向后引拍(102)

2在容易发力的点上击球(104)

3成功的秘诀在于果断(106)

短评3积极行动，决胜网前(108)

发球(109)

1牢记在高点位置击球(110)

2注意侧身抛球(112)

3让球产生旋转(114)

4将肘部拾高击球(116)

5击球时挺直身体(118)

短评4掌握扎实的“姿势”(120)

反手击球(121)

1在容易发力的点上击球(124)

2自下而上挥拍(126)

3用左手的正手感觉击球(128)

4学会用逃避的削球(130)

5挑战单手反手击球(132)

短评5更多采用比赛形式进行练习(134)

Part4高级篇请教给我！超级击球技术

1上旋挑高球(136)

2平击球(137)

3上旋吊高球(138)

4带抽球动作的截击(139)

5击反弹球(140)

6放小球(141)

7发急旋球(142)

8平击发球(143)

9起跳的双手反拍(144)

短评6父母常劝“悠着点儿”(145)

Part5练习计划篇让我们快乐地、合理地练习网球吧

[练习计划1]直线球斛线球打法的区分(147)

[练习计划2]高质量完成重心移动(148)

[练习计划3]打完一个球之后迅速上网，四球一组(

[练习计划4]练习打浅一点的高压球(150)

[练习计划5]打高弹道的发球(151)

[练习计划6]寻找对手防守空档力争得分(152)

[练习计划7]直线球的随球上网(153)

[练习计划8]直线球打过来，直线球打回去(154)

伸展运动(155)

应急处理措施(159)

　　田头健一，曾作为职业求援转战日本国内与海外，多次获得国内外网球单打和双打冠军。1995年任日本生命财团网球部教练。现为维萨德体育发展株式会社社长、董事长，兼任阿普网球俱乐部总经理。同时任神户市中央区牙科医师回网球部教练、SEVENTHREE网球俱乐部顾问。

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书籍介绍

《图说青少年网球》主要介绍正值风华正茂的你，是否在寻找一本适合自己的网球指导教程呢？《图说青少年网球》将让你停止寻找的脚步。只要你拿起球拍，翻开《图说青少年网球》，大量连续的图片为你图解每一个网球技术动作以及练习方法，带你进入富有魅力的网球世界。

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