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我们怀抱美好的期望去建立亲密关系，却往往陷入争吵、冷暴力、出轨、离婚的泥潭。为什么有的人能感受“围城”的幸福，有的人却只能感受冰冷？

本书系著名心理工作者马泽中、刘晔于心理咨询一线领域工作多年，直面无数婚姻情感后，根据真实故事凝练而成。书中从情感创伤、亲密关系、婚姻家庭、自我认知4个方面，向我们展现了亲密关系中错综复杂的问题，深入剖析了关系双方产生冲突的心理原因，并呈现了来访者获得自我疗愈的心路历程，以帮助读者在感受他人情感故事的同时看清自己的痛点，重新认识爱和婚姻的本质，去感受更多关系的可能性和生命的丰富性，以更加轻松的姿态活成更好的自己。

第一章　情感创伤

纠缠型依赖：婚外情背后的恋父情结／ 002

情感缺失：闪婚闪离里的性与爱／ 012

婚姻空壳性：用出轨来满足征服感和占有欲／ 020

本能欲望：是否存在绝对忠诚的婚姻／ 030

强迫性重复：为何总是爱上一个又一个男上司／ 038

第二章　亲密关系

过度抱持：被贴上离婚标签后的生活／ 048

假想阻碍：再婚是敢于再次依赖／ 056

情感代际疗愈：既想让他当丈夫，也想让他客串父亲／ 064

自我边界感：男性带来的保护与伤害／ 073

移情：当来访者爱上了咨询师／ 081

第三章　婚姻家庭

内在小孩：家庭里的权力争夺游戏／ 090

仪式感：婚礼是童话的结局，也是生活的开始／ 098

关系时差：事业女性所面临的情感境遇／ 108

反向链接：来自孩子的威胁和报复／ 116

灰度学婚姻：男性缺位的当代家庭／ 124

第四章　自我认知

掌控感：强大女性角色的关系吞噬／ 134

焦虑传递：想用努力来抵抗不安全感／ 142

成长动力：越优秀，越容易在关系里觉得委屈／ 150

自我不配感：用光环开启自我保护模式／ 158

孤独感：世间到底有没有灵魂伴侣／ 166

马泽中

知名心理学者，著名心理咨询师、心理培训师。

北京师范大学心理学博士，燕园博思心理中心创始人，多年来一直从事心理咨询与培训工作，涉及青少年心理、职场心理、婚姻情感心理、家庭治疗心理、团体心理咨询等方面。

他被聘为清华大学和北京大学EMBA总裁班特邀心理讲师，以及央视《心理访谈》特邀嘉宾，同时担任北京心理卫生协会常务理事、中国社工联合会心理健康工作委员会常务理事和中国心理学会心理服务机构工作委员会常务理事，被评为第七届全国优秀心理工作者与北京心理卫生协会优秀心理工作者，在心理学方面有着极高的建树。

刘晔

心理咨询师，青年作者。

北京大学心理学学士，英国华威大学心理学硕士，毕业后即开始心理咨询的系统学习与临床工作，其间多次赴英国塔维斯托克中心(The Tavistock Centre)交流并完成精神分析培训。现进行心理咨询与治疗两年制研修学习。

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我们需要强调我们对于生命的尊重，这是我们彼此之间一个爱的前提。不去伤害和作践自己的生命，这是一个底线。而所有情感的付出，我们是要在爱自己生命的基础上才去做的。我们常说，情感基础背后一定有物质基础的存在，其实还有一个更大的基础前提，那就是生命的存在。

那么如何去面对生命与爱的阶段性呢？我们可以在关系发生的有限时间里，去好好地经历和享受关系中所呈现的情感体验，而不是过多地去想未来、想永远。很多时候我们以为的永远并不是真的

那么如何去面对生命与爱的阶段性呢？我们可以在关系发生的有限时间里，去好好地经历和享受关系中所呈现的情感体验，而不是过多地去想未来、想永远。很多时候我们以为的永远并不是真的永远，领证、结婚、生子，这些重大事件对于感情而言都不是永远，也不存在任何事件能够抵抗时间，证明永远。当我们去独立地掌握自己的命运时，我们会发现，真正的永远来自学会自己爱自己。

而他渴望在婚姻中获得的东西，自己老婆实际上是不愿意给的。他望得到女性柔弱的部分，比如依赖和撒娇，而老婆呈现得更多的是强势的部分，比如控制和独立。

相比于爱情故事，婚故事则显得更为世俗化和庸俗化，因为在理想中的情爱生活之外，婚烟还多了现实中的烟火气息。而平凡的烟火生活，却是婚烟生活的主要组成部分，也构成了我们漫长的人生。

婚姻都会落入眼下的烟火里。这些生活中的烟火气，和资产、事业、孩子、原生家庭以及社会关系一起，让婚姻生活不安定。承认烟火气很容易，学会和烟火气共同存在也不难，可往往我们想要的更多，需要的也更多。我们偏偏想要在不安定中寻求安定，在不稳定中维护稳定，这就使得恋爱到婚姻的转变难度呈几何级数不断攀升。如果说爱情让我们体验如何对抗拆解，那么婚姻则让我们习得如何维持保护。它们看似矛盾，却也统一。这其中如何慢慢去转化，只有我们自己才能够体会和了然。

我们相信，好的感情是以相互感到愉悦和获得滋养为宗旨的。当我们感到难受纠结的时，就应该停下来问问自己，自己在这段感情当中寻求的到底是什么，是单纯的喜欢和占有，还是更为复杂的精神寄托和情感证明

很多人都会在婚姻里犯下我们所谓的不可饶恕的错误，关键是怎么去认知和对待。其实我们最终饶恕的，不是对方，而是自己。这也是我和很多来访者不断在探讨的话题。如果最想要的是对婚烟的绝对忠诚，那么错误出现之后，我们可以放弃这段关系转而寻找下一段，但是下一段关系里我们也不确定对方是否会犯错。我们也可以选择独身，但这也带来更多的风险和挑战。当这两者我们都不愿去选择的时候，我们就会走向对现实的妥协。相比于选择，妥协才是我们真实生活的本质和常态。

如果从自身需求出发，仍能饶恕对方的错误，那么妥协也是对自己的尊重。所以我们才会说，真正要去原谅和放过的人，是自己。

婚姻如同车轮碾过大地，每时每刻都有新的轨迹产生。如果始终盯着过往的车辙，那么前方的道路也就难以好好走下去。心理咨询并不是否定离婚，也不是宣扬忍婚，而是希望人们可以在更好的自我照见中做出更清晰的决定。很多来访者最终都会选择停留在婚姻里，因为他们都看着长长来路，找到了属于自己的方向。

书籍介绍

我们怀抱美好的期望去建立亲密关系，却往往陷入争吵、冷暴力、出轨、离婚的泥潭。为什么有的人能感受“围城”的幸福，有的人却只能感受冰冷？

本书系著名心理工作者马泽中、刘晔于心理咨询一线领域工作多年，直面无数婚姻情感后，根据真实故事凝练而成。书中从情感创伤、亲密关系、婚姻家庭、自我认知4个方面，向我们展现了亲密关系中错综复杂的问题，深入剖析了关系双方产生冲突的心理原因，并呈现了来访者获得自我疗愈的心路历程，以帮助读者在感受他人情感故事的同时看清自己的痛点，重新认识爱和婚姻的本质，去感受更多关系的可能性和生命的丰富性，以更加轻松的姿态活成更好的自己。