原来我是孤独症 [澳]桑德拉·托姆琼斯（Sandra Thom-Jones） 沉浸式体验孤独症人士眼中的世 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

从小到大，桑德拉·托姆琼斯一直以为自己只是有一些怪癖，但她已在成长过程中渐渐学会了伪装自己，表现得和其他人一样。直到她的两个儿子先后被确诊为孤独症，人到中年的桑德拉才突然意识到：自己可能也是孤独症患者。被确诊后，她看待自己和世界对待她的方式都发生了改变……从表面上看，桑德拉享受着成功的人生：她事业成功、家庭美满，有一位关心自己的丈夫、两个可爱的儿子，还有支持她的朋友们。然而在内心中，她一直在努力弄清自己在这个世界上的位置，不断地感到不堪重负、疲惫不堪。

在本书中，桑德拉讲述了她逐渐意识到自己是孤独症患者的故事，讲述了她体验世界的方式与神经典范人群明显不同的感受。这是一次对孤独症本质的专注而深刻的剖析解读，是一本面向所有人的觉醒之作。桑德拉讲述了孤独症的身份认同、养育经验、研究成果，带领读者共同见证孤独症患者被诽谤和排挤的现实以及被正确认识的欣喜，感受恐惧、悲伤和困惑，当然还有温暖的爱意、力量和曙光。

前言

部分 我与孤独症

01古怪如我

02原来这就是孤独症

03公开还是隐藏

04普通人能理解孤独症吗

第二部分 什么是“受限的、重复的行为模式”

05闻起来很疼：感觉超敏反应

06我的手在哪儿：本体感觉

07 5+1=27：感觉超敏反应叠加

08停不下来的小动作：自我刺激行为

09对不起，我沉迷了：特殊兴趣

10变化什么的 讨厌了：习惯和日常仪式

11错一处就是不及格： 主义

12没有灰色地带：坚守规则与正义

13这件事我会记一辈子：害怕犯错误

第三部分 什么是“社交互动方面的缺陷”

14嘘……有人来了：回避社交互动

15读不懂的天书：理解社交规则

16请不要看着我：眼神交流

17为什么会有人这么坏：霸凌与戏弄

18请问你是……：面部识别困难

19我想一个人静一静：独处的需要

20不要碰我的东西：物品依恋

第四部分 如何度过关键的人生阶段

21约会与恋爱

22结交朋友

23为人父母

24共情与悲痛

第五部分 重要但难以分类的其他事情

25不堪重负带来的三种状态

26内感受障碍与健康

27孤独症的优势

后记

致谢

附录 孤独症是一种神经类型，而非一种侮辱

译后记

桑德拉·托姆琼斯是澳大利亚凯斯林大学（ACU）的副校长，她是学者、作家和艺术家，也是一位孤独症患者，还是两个孤独症儿子的母亲。

  凭借自身优势，桑德拉成为孤独症研究的 专家，作为澳大利亚凯斯林大学孤独症研究项目的负责人，承担了许多研究项目。她与孤独症社区合作，研究孤独症患者的经历以及社区对孤独症的知识和态度，其研究获得孤独症儿童权利委员会2019年和2021年的研究翻译奖。2018年，她建立了孤独症融合项目，旨在提高孤独症患者在高等教育中的吸引力、保留率和积极结果，积极倡导让孤独症患者融入社会的方方面面。

  译者张雨珊，北京师范大学临床心理学硕士，曾任北京师范大学心理健康服务中心全职心理治疗师，现为个人执业咨询师。译著有《巴甫洛夫的狗：改变心理学的50个实验》《我们为什么睡不着》《社恐自救指南》等。

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书籍介绍

★一本关于孤独症的觉醒之书，一场震撼普通人的换位体验；

★既是孤独症患者，也是孤独症研究专家，桑德拉·托姆琼斯带你沉浸式体验孤独症人士眼中的世界；

★揭开特殊行为背后的真相，更新大众对孤独症的认知，打造更适宜孤独症人士生存的世界；

★帮助孤独症人士接纳自我，正确认识孤独症的优势与挑战。

【内容介绍】

从小到大，桑德拉·托姆琼斯一直以为自己只是有一些怪癖，但她已在成长过程中渐渐学会了伪装自己，表现得和其他人一样。直到她的两个儿子先后被确诊为孤独症，人到中年的桑德拉才突然意识到：自己可能也是孤独症患者。被确诊后，她看待自己和世界对待她的方式都发生了改变……

从表面上看，桑德拉享受着成功的人生：她事业成功、家庭美满，有一位关心自己的丈夫、两个可爱的儿子，还有支持她的朋友们。然而在内心中，她一直在努力弄清自己在这个世界上的位置，不断地感到不堪重负、疲惫不堪。

在本书中，桑德拉讲述了她逐渐意识到自己是孤独症患者的故事，讲述了她体验世界的方式与神经典范人群明显不同的感受。这是一次对孤独症本质的专注而深刻的剖析解读，是一本面向所有人的觉醒之作。桑德拉讲述了孤独症的身份认同、养育经验、研究成果，带领读者共同见证孤独症患者被诽谤和排挤的现实以及被正确认识的欣喜，感受恐惧、悲伤和困惑，当然还有温暖的爱意、力量和曙光。

【名家推荐】

作者讲述了她在孤独症神经模式下的体验，以及孤独症诊断带给她和孩子们的影响。人们理解孤独症时，容易走向“标签化”或“正常化”两种简化思考模式，而很少去深入了解每个孤独症人士独特的需求和优势。《原来我是孤独症》无疑将帮助读者更好地理解与支持孤独症人群，强烈推荐给所有对孤独症话题感兴趣的人。

——胡晓毅

北京师范大学教育学部教授、孤独症儿童教育研究中心主任

一个有着两个孤独症孩子的母亲，人到中年才突然意识到自己也是孤独症患者。这个故事既有戏剧性，也挺让人悲伤的，同时又提出了对世界的期许。对于身边有孤独症亲人或熟人的人来说，读这本书是一次走进他们内心世界、学习到相关理念与知识的机会。我们会认识到孤独症的治疗困难，注意到在孤独症社群里有许多人反对“低功能”“高功能”的标签。他们希望，能不能把他们只看成是拥有某种神经类型的人，而不是“不正常”的人；可不可以像马修·连恩的《独角兽》里唱的那样，当他们只是独角兽，而不是精神病人。

——叶斌

华东师范大学应用心理学硕士特聘导师，闻殊心理咨询机构创始人