初中三年，提高学习成绩的窍门 升级版 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

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第 1 章 提高成绩实用的方法

——中考状元都具备的学习窍门1

制订计划——什么样的计划让学习更高效 2

做好课前预习——让你的速度快人一步 4

及时复习——复习该注意的几个要点  6

学贵质疑——做一个敢提问、会思考的人 8

课堂上该怎么听课——主动、认真，紧跟老师思路 10

重点总结本——记下重要、有价值的材料 12

同样的错误不再犯——用错题本记录你的经验 14

第 2 章 不断实现目标引导自主学习

——梦想是主动学习的催化剂17

制订梦想和目标的注意事项——着眼于当下 18

完成目标不要有折扣——制订明确的目标和计划 20

适时调整目标——大方向确定, 细节需要适时调整 22

制订目标的三个原则——适当、明确、具体 25

制订目标的三个要求——全面、合理、高效 27

先制订阶段性目标——找到明确的努力方向 30

没有随随便便的成功——目标需要持之以恒地达成 32

2

初中三年，

提高学习成绩的窍门（升级版）

第 3 章 如何做笔记让听课更高效

——做好笔记让知识点更清晰35

好记性不如烂笔头——认真做好笔记好处多多 36

笔记不是老师的“录音笔”——笔记到底该记些什么 37

重视课堂笔记的作用——课程的精华全在其中 40

读书笔记的几种形式——摘要式、评注式、心得式 42

整理笔记的几道工序——忆、补、改、编、分、舍、记 45

将那些难题和错题“记录在案”——难题和错题 47

如何复习笔记内容——注重课后复习和平时复习 49

第 4 章 突破不同学科的学习难题

——因课学习成绩更显著53

学习语文——注重理解和日常积累是关键 54

应试作文的写法技巧——以不变应万变 56

文言文——这块“硬骨头”怎么“啃” 59

数学学习——了解每一道题中蕴含的规律 61

量变造就质变——增加英语单词量的方法 64

语感的培养——从听、说、读、写入手 66

地理学习——结合实际和地图记录效果才好 68

第 5 章 钻研一套自己的学习秘籍

——适合你的方法才更有效71

太“乖”不一定能学好——师长的话要有选择地听 72

因人而异——适合自己的方法才是好方法 73

学会独立思考——不要成为别人思想的奴隶 75

“不求甚解”法——有些问题可以适当搁置 78

复述比背诵效果更好——复述也要讲究方法和原则 80

学习是自己的事——别被老师牵着鼻子走 82

目　录

3

笔记不可过分详细——条理分明、主次得当重要 83

第 6 章 高效学习要会及时归纳总结

——理清学习思路找到关键点87

了解你的生物钟——根据自己的情况安排学习时间 88

学习有一定的规律可循——掌握学习的八个环节 89

遗忘曲线——根据遗忘规律来安排自己的复习时间 91

感官协同——多种感官并用提高学习效率 94

寻找大脑活动的规律——别在疲劳时强迫自己 96

普瑞马法则——如何抗击你的惰性  99

学习时间——让你拥有高效的学习状态 101

控制时间——逐渐养成固定的学习规律 103

第 7 章 加深记忆在于巧妙复习

——实用的复习方法107

认识到坚持复习的重要性——像吃饭穿衣一样 108

阶段性复习——掌握和巩固知识的方法 110

中考复习计划——合理、细化、符合自身情况 112

考前复习的四大要点——助你将知识熟练掌握 115

复习资料购买的注意事项——着眼教材、注重真题 117

调动积极性——寻找适合自己的记忆方法 119

在考前提高复习效率——好计划与好心态不可缺一 121

第 8 章 学会调配自己的学习节奏

——掌控学习的步伐125

生命在于运动——让运动帮你调节学习压力 126

劳逸结合——挑灯夜战、疲劳战术不可取 128

兴趣是好的老师——调节自己，获得能量 130

快乐学习——身心放松才能提高学习效率 132

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初中三年，

提高学习成绩的窍门（升级版）

高原现象——陷入学习低潮期，你该怎么办 135

找出你的睡眠周期——真的睡足8 小时就够了吗 137

自我激励——告诉自己“我能行”  140

第 9 章 做好时间规划才能更有效率

——充分利用你的一天时间143

上自习课的时候你在干什么——充分利用自习课的时间 144

别浪费一分一秒——如何利用零散时间学习 146

双休日放松但别太放纵——养成合理的作息习惯 148

利用寒暑假提升自己——认真查缺补漏，有效率地学习 150

避免学习中的“马太效应”——拼命挤时间是没用的 153

学会舍弃——时间有限，你不可能在同一时间内做好所有事 155

学会舍弃——能力有限，只能做自己力所能及的事 157

第10 章 如何在应试过程中超长发挥

——考前、考中、考后必知的应试技巧161

考前——放松自己，别给自己太大压力 162

劳逸结合——挑灯夜战与彻底放松都不可取 164

考前饮食上该注意些什么——清淡、营养 166

考中（一）——提前了解15 项应试须知 168

考中（二）——答题策略和几个答题窍门 171

考后——正确对待考试成绩，要做到考一门丢一门 173

心理调适——如何解决考试中的怯场问题 174

第11 章 高效记忆实用的窍门

——别在记忆力上输给别人179

学习离不开记忆——记忆是各学科学习的基础 180

相信自己的能力——找到适合自己的记忆力提升法 182

死记硬背的知识并不长久——要在理解的基础上记忆 185

目　录

5

联想记忆法——让你的记忆思路更清晰 187

形象记忆——让事物在你的头脑中形成更清晰的印象 190

战胜遗忘规律——复习是与遗忘作斗争的有效对策 192

尝试回忆法——卖个关子，考一下自己 195

第12 章 让工具书成为你的学习伙伴

——利用好你的武器199

工具书——是真正的“不会说话的老师” 200

语文字典——查询生僻词句的助手 202

英语词典——增加英语词汇量的重要途径 204

正确使用工具书的前提——了解工具书的种类 205

使用工具书时应注意——质量与其滞后性 207

文言文阅读的助手——学习古汉语的常用工具书 209

背字典——是做好快速积累的捷径  211

第13 章 在细节上下功夫让成绩攀升

——让小细节帮你的成绩加分215

会休息的人才是真正会学习——学习一定要劳逸结合 216

心定方能成大事——培养耐力，学习不可心浮气躁 218

专注才能产生效率——纠正上课注意力不集中的恶习 219

学习重要的是要有目标——细化目标帮你稳定成绩 222

学习除了天分，只有努力——勤奋是通往优秀的必经之路 223

提高自学能力——从预习、研究学习规律和归纳总结入手 225

与老师经常交流好处多多——他是你的良师，还是益友 227

第14 章 在学习和应试中调整心态和状态

——学会调节你的身心状态231

你不喜欢这门学科该怎么办——投入学习就能产生兴趣 232

朝着目标勇敢前进——有了挫折，就踩着它继续前进 234

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初中三年，

提高学习成绩的窍门（升级版）

摆正学习心态——要认识到学习是自己的事情 236

主动求知——别再让老师、家长监督你学习 238

充足准备能帮你减轻紧张感——准备充分，沉着应考 240

别太在意那张考卷上的分数——为自己的进步而努力 242

没有好，只有更好——为下一次努力 244

参考文献246

胡胜林，出生于1976年，湖北黄冈蕲春县人，中共党员，在职研究生，现任湖北省学习学研究会中小学分会副会长。系中国教育学会会员、中国青少年研究会会员、中国伦理学会德育专业委员会理事、湖北省教育学会会员、黄冈市作家协会会员、黄冈市教育学会中学语文教学专业委员会理事和副会长、重庆市创新教育研究院兼职研究员、中国教育学会《中国教育学刊》学术研究员、*《语言文字报》高级教研员、陕西师范大学出版总社基础教育研究院研究员。曾荣获“全国语文教改实践先进个人”“全国科研杰出校长”等荣誉称号。出版的专著及图书有《学校新文化研究》《初中三年，男孩如何管教 》《西点军校给男孩的启示》《稻盛和夫的人生忠告》等，在《中国教育报》《德育报》等发表各类作品近千篇。

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古人说：“凡事预则立，不预则废。”学习也是如此。许多中考状元都有个共识，要学习好，首先要制订一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习。按计划进行学习，就能合理安排时间，得当分配精力。因为只有按计划学习，才能做到心中有数，才不会像只无头苍蝇，长此下去，可以使生活、学习规律化，养成良好的学习习惯，大大提高学习能力。很多中考状元都认同计划性学习的重要性。的确，合理的学习计划是提高成绩的行动路线。没有学习计划，学习便失去了主动性，容易造成东抓一把西抓一把，以至生活松散，学习没有规律，抓不住学习的重点，因而总是被其他同学远远地甩在后面。 可能很多孩子到了中学以后都开始认识到学习的重要性，都希望自己能做个优秀的学生，并能考取一个好的高中。然而，不少孩子感到力不从心，似乎总是感觉时间不够用，学习效率也很低。其实，这是缺少一个合理的学习计划，学习方法不对造成的。 因此，如果你希望提高学习成绩，那么，就要学会制订合理的学习计划。制订一份合理的学习计划，就等于找到了促进学习进步的金钥匙。制订严格的学习计划，养成守时、有序、高效的好习惯，是你一生受用不尽的财富。从人生成功的角度讲，统筹规划的意识和能力是一个要做大事的人取得成功所必须具备的一项重要素质，而这种素质只能在从小就习惯制订具体的学习计划并严格执行的实践中才能培养形成。 另外，对于初三的考生来讲，学习计划的制订显得更为重要。在后一年的复习中，考生们应该注意合理安排每一天的复习时间。在紧张的复习过程中，每天可供考生们利用的时间并不多，其中长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时。能否利用好这段时间，是考前复习成败的关键。在这方面，中考状元们的体会是不要在一个晚上把五科全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足4小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起众多科目的轮番轰炸呢？因此，考生们好专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。 以下是中考状元们为大家分享的每日学习计划。 早上6～8点：一日之计在于晨，对一般人来说，此时疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上8～9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 上午9～11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。 对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 正午13～14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午15～16点：调整后精神振奋，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 傍晚17～18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和繁杂作业。 晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习， 语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。 总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加考试，才能考好！

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同样的课本，同样的老师，同样用功，有的人可以成为学霸，有的人成绩总是不上不下，这是为什么呢？除了聪明与刻苦之外，或许你该从学习方法上找找原因。

《初中三年，提高学习成绩的窍门 升级版》针对初中学生的学习特点，综合诸多优等生的学习方法和实战经验，为苦于提高成绩而无门的学生总结出一系列简单实用的学习窍门，帮助初中生解开学习困惑，找到适合自己的学习方法，快速提升学习成绩。

从初中学习的实际情况出发，针对初中生学习的特点，为同学们提供一些易学易懂的学习方法。这些内容既包括平时课堂学习的普遍规律，也包括不同科目的学习技巧，便于大家根据个人的实际情况进行查阅、学习。

书摘插图

前言

也许在所有的中学生心中都有一个梦，那就是能成为中考状元，可以说，这是对自己寒窗苦读的肯定。然而，这个梦，绝非苦学就能实现，苦学不如会学，勤学还须善学。若想学习棒，方法关键。天赋、勤奋不是高效学习的根本，科学的方法才是出色学习的捷径。 其实，归纳那些中考状元们的学习方法，无外乎做好了以下7个环节的管理。 1．计划管理 这指的是学习时间上的通盘计划，当然，计划制订好以后一定要遵照计划运行。 2．预习管理 你是否常有这样的感觉，听课总是觉得累？其实，课堂上老师讲课，并不需要学生完全听。事实上，初中老师传达的20分钟有效，高中也不超过35分钟，剩下的时间是学生休息的，所以一定要有效预习。凡是中考状元或者成绩好的学生都有预习的习惯。预习能帮助学生找到课堂疑点，这样，带着疑问去听课，也就有侧重点了，听课效率自然也就会高很多。 3．听课管理 学生学习，主要的莫过于听课，听好课可以说是学生的主业，也只有听好课，才能抓住老师讲的重点。当然，还需要注意的是，每个人都有自己的个性，每个人的需求也是不一样的，自己缺什么就抓什么重点，一定要有个性化，要听懂个性化的重点，当堂消化掉。 4．复习管理 复习管理的核心是想、查、说，就是回想，查阅，复述。回想是在脑子里放电影，回想的过程就是“闭目养神”放电影，回想今天老师讲的课程内容是什么，这是好的复习方法。45分钟的课程上完了后，要及时地回想知识，能想起来的部分就会终身不忘，想不起来的就是要注意或者重头再学的，这就是查漏补缺。 5．作业管理 在做作业这一问题上，一定要强调独立和限时。一些学生每次作业都对，但考试都错，其原因在于学生间互相通晓答案，不动脑子。另外，做作业时，要记录时间，要限时学习，否则就是超量。初三的考试是淘汰式考试，所以要平时训练有素，做到快而又准。 6．错题、难题管理 有了错题、难题本就可以进行很好的归纳和总结，考试之前复习就会有目的性，高分也就握在手里了。 7．考试管理 真正成绩好的学生，不但会学习，还会应试，无论是考前、考中、考后，他们都能很好地调适自己，能做好复习工作，掌握一些应试技巧等。当然，能考好也在于他们有个良好的心态。 的确，有科学的学习方法才能提高学习效率。以上7点就是中考状元们的一些学习经验和心得，而在本书中，我们会对这些心得进行全面阐述，相信你能结合自身的特点并通过本书找到有效的提高学习成绩的方法，在升学考试中取得一个令人满意的成绩。本书在再版的过程中，对部分案例进行了更换，以使读者更有收获。