少年足球教学与训练（9-10岁基础训练88项） 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 》是少年足球教学与训练的指导书。《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 》共分八大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为9~10岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

第一部分 结合技术的体能训练

导读/9

课程 01 偷球防备游戏/10

课程 02 磁性排斥训练/12

课程 03 掉转冲刺传球训练/14

课程 04 顺次传球训练/16

课程 05 猎人和兔子/18

课程 06 对角线传球游戏/20

课程 07 尾追小兔子/22

课程 08 开放球门射门训练/24

课程 09 争球游戏/26

课程 10 抢夺防守赛/28

课程 11 1对2进攻防守赛/30

第二部分 带球、控球训练

导读/33

课程 12 互贴标签训练/34

课程 13 趣味场地争夺赛/36

课程 14 带球过球门训练/38

课程 15 带球冲刺训练/40

课程 16 罚球区抓旗竞赛/42

课程 17 横行的“螃蟹”/44

课程 18 把球交给你/46

课程 19 大鱼捉小鱼/48

第三部分 传球、接球训练

导读/51

课程 20 循环传球训练/52

课程 21 自由往返传球训练/54

课程 22 四角循环传球训练/56

课程 23 双人传球运球训练/58

课程 24 五角传球训练/60

课程 25 混合传球训练/62

课程 26 过障碍传球训练/64

课程 27 端线配合传球训练/66

课程 28 过网飞球游戏/68

课程 29 组合传球训练/70

课程 30 掷界外球训练 /72

课程 31 击中目标/74

课程 32 一脚传球回旋游戏/76

第四部分 头球训练

导读/79

课程 33 移动顶球训练 /80

课程 34 三人头球训练/82

课程 35 长短头球训练/84

课程 36 五角头球训练/86

课程 37 头球弧线球训练/88

课程 38 隔人头球赛/90

课程 39 小组头球赛/92

课程 40 1对1头球比赛/94

第五部分 射门训练

导读/97

课程 41 冲刺射门训练/98

课程 42 双人循环射门训练/100

课程 43 两队射门比赛/102

课程 44 转身传球配合射门比赛/104

课程 45 追球射门训练/106

课程 46 连续传球射门比赛/108

课程 47 带球射门比赛/110

课程 48 撞墙式传球射门比赛/112

课程 49 角球训练/114

课程 50 球队射门争夺赛/116

课程 51 流转射门训练/118

课程 52 侧翼球射门训练/120

课程 53 轮流一脚射门/122

第六部分 守门、抢断、防守训练

导读/125

课程 54 循环守门训练/126

课程 55 三人防守训练/128

课程 56 2对2防守传球训练/130

课程 57 双向防范比赛/132

课程 58 三角球门防守游戏/134

课程 59 2对2抢断训练/136

课程 60 侧面射门拦截训练/138

课程 61 移动射门游戏 /140

课程 62 障碍球综合训练/142

课程 63 猴子捞月训练/144

课程 64 地滚球训练/146

课程 65 掷球挑战训练/148

课程 66 趣味突围赛/150

课程 67 四球门训练/152

第七部分 综合技术训练、战术训练及实践

导读/155

课程 68 三人传球和防守训练/156

课程 69 1对1进攻防守训练/158

课程 70 3对2进攻防守赛/160

课程 71 团队射门比赛/162

课程 72 3对2循环比赛/164

课程 73 2对2边线射门比赛/166

课程 74 中场传球渗透训练/168

课程 75 四角球门赛/170

课程 76 小型球门争夺赛/172

课程 77 支援角度训练/174

课程 78 2对2渗透训练/176

课程 79 分解防守训练/178

课程 80 将球带至对方底线/180

课程 81 球门区过渡训练/182

课程 82 多球门对抗赛/184

课程 83 向目标传球/186

课程 84 中场射门和补射/188

课程 85 三角球门快速训练/190

课程 86 1对1小型对抗赛/192

课程 87 8对8实战训练模式/194

课程 88 8对8实战训练拓展模式/196

三组综合的实践组合方式/198

第八部分 足球运动损伤处理

导读 /201

少儿的生理特点和运动损伤的关系/202

少儿足球运动损伤的特点和原因/203

少儿足球运动损伤的种类和处理措施/204

训练内容查询表/208

足球教学与训练教案分享/211

谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

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书籍介绍

《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 》是少年足球教学与训练的指导书。《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 》共分八大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为9~10岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。