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内容简介：
基本信息
商品名称： 跑步圣经 跑步减脂-(全2册)-第2版
出版社： 北京科学技术出版社
出版时间：2021-01-01
作者：本书编委会
译者：
开本： 其它
定价： 124.00
页数：
印次： 1
ISBN号：9787571411947
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
《跑步圣经》第2版
本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。
本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。
人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！
《跑步减脂》跑步的瘦身功尽人皆知，但“怎么跑都不再变瘦”的平台期如何突破？如何在瘦身的同时提升体能？如何才能在吃得饱、吃得营养的同时又尽可能少囤积热量？
本书作者贾森·卡普是运动与营养学专家，获得过IDEA健身大奖之年度zui佳教练奖。他帮助很多跑步者挖掘出了自己的潜能，也引导很多渴望通过跑步瘦身的人成功拥有了理想身材。在本书中，他总结了自己在跑步减脂方面的经验，以帮助有需求的人更快、更健康地实现瘦身目标。
本书为想要通过跑步来减脂的人提供以下指导：将不同的跑步类型组合起来，实现快速减重的目标；提升跑步技巧，燃烧更多热量；选择能更好地为跑步供能的食物，同时不使身体囤积过多热量；通过执行跑步训练计划(共3个J别，每个J别有6个阶段)，zui大程度提高热量消耗；唤醒强大的自己——跑起来，跑下去，直到实现目标。
书籍目录：
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作者介绍：
作者简介
赫尔伯特·史迪凡尼，德国著名长跑运动员和教练，曾16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛中夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了该比赛的记录。作为一名资深的教练，他还为德国培养了很多优秀的跑步运动员和世界冠军。
贾森·卡普博士，是美国知名跑步专家之一，也是运动与营养学专家。他曾发表过多篇文章，是IDEA健身大奖之年度zui佳教练奖得主。他还曾担任美国田径zui高J别教练认证培训讲师和美国奥林匹克训练中心举办的训练营的讲师。
出版社信息：
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书籍信息完全性：3分
网站更新速度：6分
使用便利性：9分
书籍清晰度：8分
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下载评价
- 网友 谭***然： ( 2024-12-25 09:07:27 )
如果不要钱就好了
- 网友 孙***夏： ( 2024-12-20 20:50:38 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 师***怀： ( 2024-12-26 08:08:54 )
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 冉***兮： ( 2024-12-24 20:55:02 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 国***舒： ( 2025-01-09 01:25:29 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 曹***雯： ( 2024-12-29 22:11:25 )
为什么许多书都找不到？
- 网友 步***青： ( 2025-01-06 20:59:55 )
。。。。。好
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强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 苍***如： ( 2025-01-12 01:10:58 )
什么格式都有的呀。
- 网友 家***丝： ( 2025-01-05 11:24:31 )
好6666666
- 网友 菱***兰： ( 2025-01-09 02:13:18 )
特好。有好多书
- 网友 堵***格： ( 2025-01-13 01:35:28 )
OK，还可以
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：7分
主题深度：4分
文字风格：6分
语言运用：4分
文笔流畅：3分
思想传递：6分
知识深度：3分
知识广度：7分
实用性：7分
章节划分：6分
结构布局：3分
新颖与独特：6分
情感共鸣：5分
引人入胜：7分
现实相关：5分
沉浸感：7分
事实准确性：9分
文化贡献：6分