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墨香园 -不抑郁的活法 [美]莱希 张桂娟、【正版书籍】
本书资料更新时间：2025-01-19 01:02:49

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不抑郁的活法 [美]莱希 张桂娟、【正版书籍】书籍详细信息

  • ISBN：9787508625652
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2011-01
  • 页数：308
  • 价格：24.89
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装
  • 开本：32开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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寄语：

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内容简介：

我们为何总不开心?据统计，2009年，13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰，1／3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定，但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会，抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁，到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪，并找到合理的解决方案？

本书作者罗伯特．l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式，并提出了具有针对性的解决方法：

如何战胜绝望：“我真是一事无成”；

如何对待自我苛求：“都是我的错”；

如何克服完美主义：“我无法忍受错误”；

如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”；

如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”；

书籍目录：

章 -什么是抑郁

第二章 -抑郁者的思维特征

第三章 -如何战胜绝望 “我真是一事无成”

第四章 -如何对待自我苛求 “都是我的错”

第五章 -如何克服完美主义 “我无法忍受犯错”

第六章 -如何找到人生动力 “我就是什么都不想做”

第七章 -如何克服犹豫不决 “我简直无法作决定”

第八章 -如何克服思虑过度 “我总是胡思乱想”

第九章 -如何让友谊更有价值 “我想获得朋友的支持”

第十章 -如何克服孤独感 “让我一个人待会儿”

第十一章 -如何巩固伴侣关系 “你还爱不爱我”

第十二章 -如何过上不抑郁的生活 “我能够彻底战胜它吗丶”

第十三章 -的话 太阳升起来了，天亮了

附录A -抑郁症的生物治疗

附录B -进一步治疗的资源

致谢”

作者介绍：

罗伯特·L·莱希，博士，世界备受尊敬的认知心理学家，在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任美国认知疗法协会（AICT）会长、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知疗法学院院长。出版作品5部，其中包括全美书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》、《悦己》和《美国》在内的媒体专题报道。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

编辑推荐

我们为何总不开心？据统计，2009年，3个美国人中就有人受到过至少次强烈的抑郁情绪困扰，/3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定，但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会，抑郁人裙的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁，到底从哪里来？我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪，并找到合理的解决方案？《不抑郁的活法》作者罗伯特·L·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实劋意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式，并提出了具有针对性的解决方法 如何战胜绝望 “我真是一事无成” 如何对待自我苛求 “都是我的错” 如何克服完美主义 “我无法忍受错误” 如何找到人生动力 “我就是什么都不想做” 如何克服犹豫不决 “我简直无法作决定” 如何克服思虑过度 “我总是胡思乱想” 如何让友谊更有价值 “我想获得朋友的支持” 如何克服孤独感 “让我一个人待会儿” 如何巩固伴侣关系 “你还爱不爱我”。

书籍介绍

我们为何总不开心?据统计，2009年，13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰，1／3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定，但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会，抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁，到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪，并找到合理的解决方案？

本书作者罗伯特．l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式，并提出了具有针对性的解决方法：

如何战胜绝望：“我真是一事无成”；

如何对待自我苛求：“都是我的错”；

如何克服完美主义：“我无法忍受错误”；

如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”；

如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”；

书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：8分

  • 文字风格：7分

  • 语言运用：5分

  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：3分

  • 知识广度：5分

  • 实用性：7分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：6分

  • 新颖与独特：9分

  • 情感共鸣：7分

  • 引人入胜：6分

  • 现实相关：6分

  • 沉浸感：4分

  • 事实准确性：5分

  • 文化贡献：4分

网站评分

  • 书籍多样性：5分

  • 书籍信息完全性：9分

  • 网站更新速度：5分

  • 使用便利性：7分

  • 书籍清晰度：6分

  • 书籍格式兼容性：9分

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下载评价

  • 网友 习***蓉： ( 2025-01-04 05:51:44 )

    品相完美

  • 网友 师***怡： ( 2024-12-31 22:55:33 )

    说的好不如用的好，真心很好。越来越完美

  • 网友 薛***玉： ( 2025-01-17 02:27:05 )

    就是我想要的！！！

  • 网友 訾***晴： ( 2025-01-17 06:56:45 )

    挺好的，书籍丰富

  • 网友 曾***玉： ( 2025-01-06 17:38:31 )

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

  • 网友 丁***菱： ( 2025-01-13 02:25:45 )

    好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

  • 网友 邱***洋： ( 2024-12-30 23:42:37 )

    不错，支持的格式很多

  • 网友 苍***如： ( 2025-01-01 20:42:40 )

    什么格式都有的呀。

  • 网友 龚***湄： ( 2024-12-26 10:46:43 )

    差评，居然要收费！！！

  • 网友 石***烟： ( 2025-01-07 16:54:09 )

    还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的

  • 网友 曹***雯： ( 2024-12-27 07:15:32 )

    为什么许多书都找不到？

  • 网友 谭***然： ( 2025-01-05 00:26:45 )

    如果不要钱就好了

  • 网友 相***儿： ( 2024-12-24 10:50:53 )

    你要的这里都能找到哦！！！

  • 网友 石***致： ( 2025-01-14 06:37:25 )

    挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。

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ISBN：9787508625652
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出版日期：2011-01
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