网球、羽毛球（李静） 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

　　本书是《普通高等学校体育选项课教材》之一，是作者在总结多年教学实践经验的基础上，为适应高校网球、羽毛球选项课教学、训练的需要而编写的。全书用简单而生动的语言将网球、羽毛球的基本理论知识、基本技术、基本战术，初学者容易掌握的训练方法，简单易行的专项素质训练方法进行了介绍。同时运用大量图片将网球、羽毛球的技术动作要领、用力方向、练习方法、练习过程中易犯错误及纠正方法展现给读者，既有利于网球、羽毛球初学者自学自练，又有利于网球、羽毛球选项课学生选择性地学与练。

本书既可作为普通高等学校网球、羽毛球选项课教材、体育院（系）专项课教材和高水平运动队排球训练课教材，也可作为广大网球、羽毛球健身爱好者自学锻炼时的参考用书。

读者对象:

本书既可作为普通高等学校网球、羽毛球选项课教材、体育院（系）专项课教材和高水平运动队排球训练课教材，也可作为广大网球、羽毛球健身爱好者自学锻炼时的参考用书。

篇　网球

　章　网球运动的起源与发展　

　　节　网球的起源与发展　

　　第二节　网球赛事　

　第二章　网球基本技术　

　　节　握拍——细节决定成败　

　　第二节　正、反手击球——核心技术　

　　第三节　发球——自己能够掌握的得分手段　

　　第四节　接发球——比赛中重要的一拍球　

　　第五节　截击球——利剑在手　

　　第六节　挑高球——初、中级水平的得分法宝　

　　第七节　高压球——击球位置比球速更重要　

　　第八节　放小球——偶尔为之　

　　第九节　反弹球——随机应变的技术　

　第三章　网球基本战术-技术的组合　

　　节　战术　

　　第二节　战术的训练方法　

　　第三节　如何比赛　

　第四章　网球身体素质　

　　节　力量素质　

　　第二节　速度素质　

　　第三节　耐力素质　

　　第四节　灵敏素质　

　　第五节　柔韧素质　

　第五章　网球场地与规则　

　　节　网球场地与器材　

　　第二节　如何组织比赛　

　　第三节　网球规则　

　　第四节　比赛欣赏及注意事项　

第二篇　羽毛球

　第六章　羽毛球运动的起源与发展　

　　节　羽毛球运动的起源与发展　

　　第二节　世界重大羽毛球赛事与名人　

　第七章　羽毛球基本技术　

　　节　握拍——羽毛球运动基本的技术动作　

　　第二节　发球——慎重的拍　

　　第三节　击球——各种挥拍艺术的集合体现　

　　第四节　步法——“动如脱兔”　

　第八章　羽毛球基本战术　

　　节　战术理论分析　

　　第二节　单打战术　

　　第三节　双打战术　

　第九章　身体素质的练习　

　　节　力量练习　

　　第二节　速度与灵敏度练习　

　　第三节　耐力练习　

　　第四节　柔韧性练习　

　第十章　羽毛球场地与规则　

　　节　羽毛球场地　

　　第二节　羽毛球规则　

参考文献　

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前言

　　体育作为人类社会的一种文化形态和伟大的社会实践，其意义在于维系人体健康，满足人们享受生活和发展自身的需要。体育的价值在于优化人的心理，关切人的生存与发展，促进身心全面和谐发展，提高生活质量。新世纪我国大学体育的目标、内容和形式正在发生深刻的变化。大学体育教育从以往片面关注增强体质的生物性机能改善转变为全面关注大学生身体健康、心理健康和社会适应能力的协调发展；从以往仅仅关注大学阶段的短期效应，转变为兼顾终身体育培养的长期效应。大学体育在一系列转变中呈现出个性化和多样化的倾向，其课程内容的选择也比以往更加强调学生的主体地位。大学体育教育是塑造健康之体魄、陶冶健全之精神、提高社会适应能力、形成体育锻炼习惯，建立良好生活方式的金钥匙，是造就一代高素质、有竞争力、有创造力人才的有效渠道，是提高当代大学生身心素质，进而实现健康为祖国工作五十年的基础。

　　《普通高等学校体育选项课教材》的编写坚持“以人为本，健康，终身体育”的指导思想，尊重学生身心发展的特点，遵循教育和体育的发展规律，全面解析《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的课程理念、课程性质和课程价值，着重突出运动参与、运动技能、身体发展、心理发展和社会适应的课程目标。在教材和课程内容上注重健身性与文化性相结合、选择性与时效性相结合、科学性与可接受性相结合、民族性与世界性相结合、共性与个性相结合的原则，充分反映和体现*、国家体育总局制定的《国家学生体质健康标准》的内容和要求，旨在为广大大学生提供素质教育和体育教学活动的指导。

　　本套教材在编写过程中得到了*体育卫生艺术教育司、河南省教育厅等单位的大力支持和帮助，真切希望这套教材能够对我国大学体育课程的建设起到积极作用，能够为普通高等学校文化素质教育、体育课程改革、教材建设有所帮助，成为广大体育教师和普通大学生开展体育活动的有益指导。

2012年2 月

前言:

　　近年来，网球运动因中国网球金花的出色表现而为人们所接受并得到空前快速发展，羽毛球运动由于我国选手代表着世界水平而被民众追捧，这两项运动都是当今社会健身、娱乐、交友的重要手段，深受人民群众喜爱。我国高校网球、羽毛球运动普及率高，网球、羽毛球选项课在大学体育教学中占有重要地位。《网球　羽毛球》分册是作者在总结多年教学实践经验的基础上，为适应高校网球、羽毛球选项课教学、训练的需要而编写的。全书用简单而生动的语言将网球、羽毛球的基本理论知识、基本技术、基本战术，初学者容易掌握的训练方法，简单易行的专项素质训练方法进行了介绍。同时运用大量图片将网球、羽毛球的技术动作要领、用力方向、练习方法、练习过程中易犯错误及纠正方法展现给读者，既有利于网球、羽毛球初学者自学自练，又有利于网球、羽毛球选项课学生选择性地学与练。

　　本书由李静、庞宏陆担任主编，韩冰楠、李颖、孙满意、詹静担任副主编。具体编写分工为：李静（第二章、第三章），庞宏陆（第六章、第七章），韩冰楠（章节、第四章、第五章），李颖（章第二节、图片整理、插图绘制），孙满意（第八章），崔梦瑶（第九章），詹静（第十章）。初稿完成后，由李静、庞宏陆分别进行统稿和定稿。本书网球部分的图片模特由李娜和郝一匡担任，羽毛球部分的图片模特由庞博龙和张迪担任。参加编写工作的还有：张立营、胡睿哲、孟宪东、杨明哲、张倩倩、董金焕和王子栋。在此一并向对本书编写给予关心和支持的各界人士表示感谢！

　　限于作者水平，书中若有不妥之处，恳请广大师生以及体育工作者批评指正。

编者 　

2011年10月