女人50+：50+女人的心灵能量 金韵蓉著 理学者生活美学家金韵蓉的女性心灵经典 李静作序 女性健康美丽幸福 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

50岁，时光匆匆流逝，体力、心力的衰退似乎已成定势、无力挽回，社会角色也开始边缘化，辛劳半生之后，接下来的日子似乎很难与“精彩”两字挂勾……但你知道吗，对金韵蓉老师而言，她的“精彩人生”，是从50岁开始的——49岁时，她的 本书出版，并由此开始，在后面的十余年里，井喷式地出版了20多本书；同一年，她受邀成为《美丽俏佳人》的常驻嘉宾，一 而红。50岁之前，她有近20年的时间做的是自己不太喜欢、但必须尽责的事情，真正开始做喜欢的事、交喜欢的朋友，是从大部分生活责任已尽的50岁开始。而这，并不是某种专属于谁的特例，这其实是所有女性都可以好好经营和享受的人生。

本书从“应该以何种情绪和身心状态面对50岁后的‘老去’”“如何应对孩子的自立门户、之后的亲子关系”“如何让平淡的夫妻关系升温”“如何保持健康的肌肤和身体”“如何好晚年财务规划”“如何享受晚年生活”等方面，以“过来人”的经验、以 心灵咨询师的视角，分析了女人50必然面临的居多困境，也提供了良好的解决方案。

目录

章 中场之后

保持年轻的五大秘诀

与正向的情绪共舞

微笑——让自己快乐的表情

老与不老，存乎一心

第二章 不得不放手的亲子关系

学会有智慧地放手

面对孩子的职业选择

面对孩子人生中关键的选择——择偶

如何有智慧地给予择偶意见

尘埃落定后的视角转换

和新家庭的相处智慧

第三章 重新加热的夫妻关系

婚姻是不断进行中的工程

建立新的“厮守关系”

重新发现彼此

为生活制造惊喜

成全对方的兴趣

承担和欣赏

发展亲密的友情，成为 的朋友

在 多的疼惜中，相依为命

宽心享受温热的性生活

【专题】中年后的第二次婚姻

第四章 驻颜有术

每个年龄段的女人都是100分

正确定义“不老”

聪明照镜子

驻颜有术

年期的芳香疗法

第五章 自由自在的晚年生活

我们有权利过好日子

为老后制订明智的财务规划

50岁以后，人生可以 自在

后记 优雅，是 不会褪色的美丽

奥黛丽·赫本——美丽与“良善”兼具的优雅

格蕾丝·凯利——美丽与“教养”兼具的优雅

可可·香奈儿——美丽与“勇敢”兼具的优雅

杨绛——美丽与“智慧”兼具的优雅

林青霞——美丽与“大器”兼具的优雅

金韵蓉 芳香疗法专家、心理学家、亲子专家、畅销书作家、时尚生活家。

  拥有深厚的心理学专业底蕴和睿智的人格魅力，温婉内敛、亲和从容，将芳香、色彩等自然能量疗法融于生活美学中，善用文字、讲演和大家分享生活中的点滴幸福、温暖和感动！目前专注于书籍写作和公开演讲课程，由此将女性心理、生活美学、时尚生活等相关理念与广大的朋友们分享。

  著有：《精油全书（珍藏版）》《女人30+》《女人40+》《美丽笔记》《37码走埃及》《 瑞士自然之旅》等20余部图书

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自序 人生50才开始从某种意义来说，我的“精彩人生”真的是从50岁才开始的！2006年1月，我的 本书《美丽笔记》出版。当年我49岁，并且在接下来的14年间，文思像闷了很久的盖子被打开一样，井喷式地出版了22本书。

    2006年1月，我 的闺密李静制作主持的《美丽俏佳人》在旅游卫视开播，我作为常驻嘉宾主持人，“一 而红”，开始被很多人知道并“喜欢”。当年我49岁。

    2007年11月，我先生毅然决然把位于天津泰达经济技术开发区的日化工厂撤销，转型为 贸易公司，并且放弃经营了近30年的进口彩妆品生意，改为单纯地进口和芳香疗法相关的精油产品，好让我能专心地去做自己喜欢的事，以作为送给我的50岁生日礼物。

    所以，是的，我开始做自己喜欢的事、接触自己喜欢的人、交往自己喜欢的知心朋友，都是从大部分生活责任已尽的50岁才开始的。

    50岁之前的我，有近20年的时间做的是自己不喜欢、但却能赚足够的钱把儿子送到英国念书的工作。

    从小我就是个很内向安静，喜欢阅读写作，梦想自己将来是个受人敬重、在法庭上雄辩滔滔的大律师或能针砭时事、笔锋犀利的新闻工作者。理想中，既有才情又有风骨的我， 不会为五斗米折腰，一心只想心高气傲地过着内心充盈的生活。

    但结了婚有了孩子之后，我的理想主义被束之高阁，专注的重点也在不知不觉中发生挪移。我开始注意别人家孩子拥有什么，我们家孩子需要什么；我开始思索怎么才能发挥所长赚 多的钱，好让家里的房子能越买越大；我也开始越来越能容忍自己是个满身铜臭的商人，成天在原来不屑一顾的眼影口红中打转，甚至还学会了各种护肤和化妆技巧，好让我能做个恰如其分的老板娘。（结果就是因为这段老板娘经历，让我能游刃有余地在《美丽俏佳人》节目中发挥！）我必须坦率地承认，这段长达近20年的经历虽然有其意义和重要的价值，但 不是快乐的。在刚开始做生意的头5年，我们几乎天天被永远短蹙的资金压得喘不过气来，甚至让我必须吃药才能缓解呼吸困难的问题。而请不起员工，只好亲自负责销售的我，每个周一的清晨都会从高雄出发，开着后座装满彩妆品的车，一路北上，在一家家已事先预约好的美容学校或美容院门前停车，卸货，示范彩妆，卖货，再装车……一直到深夜才精疲力竭地抵达台北。在姐姐家借宿一晚后，第二天清晨又一路走走停停地深夜回到高雄。（我在北京有了司机之后，有一次我们各开各的车在高速公路上，到了目的地后，司机说：金老师，您开车可真够猛的啊，我都有点跟不上了！呵呵！他不知道我这个老司机当年是怎么在高速公路上风驰电掣地抢时间的！） ，很多年轻孩子知道了我这段“讨生活”的经历后，问我，为什么从现在的您身上看不出曾经的辛苦和沧桑呢？为什么您看起来是这么的气定神闲呢？我不敢说现在的自己状态如何的好，甚至对那些一直善意地鼓励我，告诉我“越来越美”的好心人，心怀感激。但我确实认为自己目前的生命和生活状态都处在 的阶段，这并不是因为我已经不再需要去为孩子或为金钱操心，而是因为我告诉自己，那美好的仗我已经打过，我对自己、对孩子、对先生、对家庭俯仰无愧，所以我要开始真正为自己而活，这不是自私，是心灵的自由。

    对于我越来越美的说法，我虽然谦虚地说感谢感谢，但如果我真的拿出30年前、20年前的照片和现在对比，任谁都会同意我确实比年轻时“漂亮”，而漂亮之处不在于我的小眼睛变大了，或塌鼻子变挺了，而在于我笑得 加开朗灿烂，眼神里的焦躁也变得慈蔼温柔，所以即使我曾经的小细腰不见了，脸上也出现了皱纹，但整体看来还是加分的！所以，人生的前50年，为了家庭，为了孩子，风里来雨里去的您，在终于可以捶捶肩，歇歇脚，喘口气的时候，打算怎么规划中场之后的生活呢？ 章 中场之后“二十岁时，起支配作用的是意志；三十岁时，是机智；四十岁以后，是判断。”——本杰明?富兰克林At twenty years of age, the will reigns; at thirty, the wit; and at forty, the judgment. ——Benjamin Franklin（1706-1790）保持年轻的五大秘诀 “二十岁时，起支配作用的是意志；三十岁时，是机智；四十岁以后，是判断。”这是200多年前，美国独立战争的伟大 、美国总统本杰明?富兰克林对男人们说的话，我觉得200多年之后，对现代女人而言一样富有哲理。

    我曾经接受过一个在线访谈节目的采访，题目是“男人 喜欢的女孩类型是什么？”。主持人综合了几千名网友的意见，把受男人喜欢的女孩类型大致分为三个阶段：年轻时是美女，结婚后是淑女，中年以后则是才女。原因是年轻男孩都是“外貌协会”的会员，都喜欢长相美丽的女子；而结了婚以后，男人开始要求自己的妻子是出得厅堂入得厨房、能相夫教子的贤淑女子；可一旦两人都步入了中年以后，懂得莳花弄草、能享受琴棋书画的有才女子，就又成了中老年男子的梦中 。

    这位脸上带着些微挫折的年轻女主持人问我：是这样的吗？我们需要按照这个标准来要求自己吗？男人对女人会不会太严格了些？我记得当时听了这个论述和她的问题之后，控制不住地哈哈大笑了起来，我回答她说：你可千万别忘了，女人也是一样严格地要求男人啊，况且这些只是男人在现实生活中受挫了之后，在想象中找个“ ”的女人来精神安慰自己一番罢了，他们的想象很有一些乌托邦的味道呢！不过说实在话，玩笑归玩笑，男人的这番“梦话”确实也不无道理。试想，年轻女子不就是美丽的化身吗？而且这里所谓的美丽， 多的是精、气、神和意象的美，并不仅仅只是五官的美，这对年轻的女孩来说，并不是一件困难的事，况且也的确是我们必须追求的目标。

    至于出得厅堂入得厨房的淑女，我倒是对具体的内容有一些不同的意见。在我的价值观中，女人应该把精力集中在自己 擅长、 有产值。以及 需要自己亲力亲为的事情上，至于那些可以花钱请人代劳的工作，例如打扫卫生、洗衣做饭，如果经济情况许可，大可花钱请专业人士或小时工代劳。

    所以，我所定义的“贤淑女子”，是那种在情绪上、心智上、处事上的贤淑，而不只是在行为上或体力上的贤淑。例如一个情绪成熟、处世圆润、通情达理、温暖芬芳的女人，是 要比能上山下海、一个人能做八个人事情的“能干”女人来得有趣和有吸引力得多。再说现代女人在事业上的产值能力 不逊色于男性，如果硬要把自己弄得兵疲马困，家事国事天下事都亲力亲为，实在是大可不必。（我们的母辈们曾经说，要想抓住一个男人，就得先抓住他的胃。可现代男人要是能用一顿饱饭就抓得住的话，那就天下太平咯！）至于中年后的“才女”，则是我所向往的境界。但是这个才，可以是多方面的，琴、棋、书、画、跳舞、唱歌、运动、旅游，都可以作为“有才”的内容。而拥有这些“才”，并不只是为了取悦男人， 重要的是，它能为自己因孩子长大离家读书或拥有自己的小家庭后所带来的失落空虚“空巢”感填补上不同的生活色彩和兴奋点。（当然，女人如果精神和心灵饱满了，随意冲身边男人发脾气的机会自然会减少，男人的日子也就宽松幸福得多了。）从心理学的角度来说，女性在 年期所表现出的生理问题，除了确实有荷尔蒙骤变的诱因外，不再被需要的空虚感和寂寞也是造成生理症状加重的重要原因。所以，找到一些可以填补这些空白的内容，转移心灵目光注视的焦点，不仅是对旁人的解脱，也是对自己的解脱。

    另外，人，尤其是女人，到了一定的年龄之后，岁月在生理上所刻画下的痕迹是避免不了的，我自己就在年过五十之后，发现要保留容貌的新鲜度是多么需要坚持的事，而这些坚持既包含了行为上的坚持，例如勤于保养、处处留心，也包含了情绪上的坚持，因为自我安慰的松懈要比自我督促的努力容易得多。如果一旦堕入“都这么大年纪了，就这样了吧！”的想法中，身心的老化就会以迅雷不及掩耳的速度袭面而来。

    许多人知道我的实际年龄之后，都会“由衷地”发出一声赞美：“哇！你看起来好年轻呀， 不像是已经60多岁的人了！”呵呵，我很坦然地接受这些赞美，因为我也确实觉得自己不论在外貌上还是在生理上、心理上都比实际年龄要年轻得多。您想知道作为一个从来不在自己脸上添加“人工美丽”（注射肉毒杆菌、做拉皮手术等等）的我，是如何保持年轻的秘诀吗？1.不节食只要疲累地上完课或录完直播之后，我一定会畅快地大吃一顿。我和许多同样保持年轻外貌和身材的“老”女人讨论过这个问题，并且得到一致的结论：我们可不愿因为节食而让自己觉得匮乏，进而让自己感到“命苦”。所以我们会开心地吃饭，只是在进餐中注意不吃太多红肉、不吃高胆固醇和过于油腻的东西。（偶尔我还会大快朵颐一份超大的冰激凌呢！）当然，不节食并不意味着不注意饮食的健康。我从55岁开始，晚餐就不吃任何主食，这是我保持身材的小秘诀！

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书籍介绍

★ 心理专家、生活美学家金韵蓉的女性心灵经典

★ 年逾半百又怎么了？一样可以说话时手舞足蹈，快乐时尽情欢笑，进餐时快意享受，过过日子时踏踏实实，做个积极享受当下、乐在生活的熟龄美女子！

★ 著名主持人李静为倾情作序；著名文化学者于丹、时尚集团副总裁及资深时尚杂志主编徐巍、生命汇联合创始人兼CEO陈力联合推荐。

【内容简介】

50岁，时光匆匆流逝，体力、心力的衰退似乎已成定势、无力挽回，社会角色也开始边缘化，辛劳半生之后，接下来的日子似乎很难与“精彩”两字挂勾……

但你知道吗，对金韵蓉老师而言，她的“精彩人生”，是从50岁开始的——49岁时，她的第一本书出版，并由此开始，在后面的十余年里，井喷式地出版了20多本书；同一年，她受邀成为《美丽俏佳人》的常驻嘉宾，一炮而红。50岁之前，她有近20年的时间做的是自己不太喜欢、但必须尽责的事情，真正开始做喜欢的事、交喜欢的朋友，是从大部分生活责任已尽的50岁开始。而这，并不是某种专属于谁的特例，这其实是所有女性都可以好好经营和享受的人生。

本书从“应该以何种情绪和身心状态面对50岁后的‘老去’”“如何应对孩子的自立门户、之后的亲子关系”“如何让平淡的夫妻关系升温”“如何保持健康的肌肤和身体”“如何好晚年财务规划”“如何享受晚年生活”等方面，以“过来人”的经验、以资深心灵咨询师的视角，分析了女人50必然面临的居多困境，也提供了良好的解决方案。

【编辑推荐】

继《女人30+》《女人40+》之后，金韵蓉老师为50+女性量身打造了这本心灵能量读物。延续了金老师丝丝入扣、娓娓道来的文风，读来如沐春风。没有说教，只是以一个过来人的经验和一个心理专家的视角，帮女性朋友理清思路、看清问题、纾解烦恼。

【名人推荐】

用光阴铺路，为年华写诗，30岁的灿烂，40岁的睿智，50岁的从容……韵蓉姐的新书延续了她温暖的生命格调，从亲身经历和身边的故事写起，以她的专业心理学视角，写出一派疏朗典雅的女人中年气象，越陌度阡、千山万水，遇见一个美丽的真自我。

——于丹（ 著名文化学者，北京师范大学教授）

50岁后所面临的，我想金老师是深有感悟的!在我心目中，她平静、优雅、善解人意，永远让我觉得如沐春风。我想金老师一定不是因为一切顺利而淡定，而是因为她特殊的身份。作为一名心理学家，懂得从容地面对自己不同时期遇到的问题，懂得与自己对话。

——李静（著名主持人）

每个女人都要面临子女长大后的空巢，要面临自己和伴侣退休后重回家庭的适应，要面临如何理财和如何保养自己等诸多问题。金老师这本新书，就是为我们解决这些问题而写，书中她没有说教，只是以一个过来人的经验和一个心理专家的视角，帮你看清问题，为你纾解烦恼。

——徐巍（资深时尚媒体人、时尚产业观察者、女性生活方式研究者）

生命只有一次，每一个阶段的体验都是馈赠，不管你是豆蔻年华、而立之年还是不惑之年，女人，请不要服输，也不要服老。每一位女性都应该以一种积极的态度接纳和享受这份岁月的献礼，生活才会更美好。这是我读金老师这本新书最大的体会。

——陈力（生命汇联合创始人兼CEO）