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屡屡在记忆锻炼方面受挫，或许你也曾尝试过脑力锻炼、改善饮食、运动等各种方法。但是，如果方法繁琐难以坚持或者方法本身收效甚微，很多人都会中途放弃。本书就是为了解决这两个问题而创作的。

本书以脑科学观点来建构记忆力的根本——提高对行动的专注力，根据美国 大学麻省理工学院的脑科学研究开发的神奇照片训练法，每天只需1分钟的零碎时间，无论在哪里都能轻松训练，只用28天就可以全面提升记忆力。96.4%的实践者都“切实感受到效果”。是被证实有效果的方法！所有年龄层，无论是学生、年纪大或容易健忘的人都能尝试，助力年轻人的学习工作，也帮助中老年人预防失智症，重新感受人生启动！

首先让我们来试做一下“神奇的照片”的练习题吧！

基于麻省理工学院的脑科学研究，96.4% 的人使用后都说有效的记忆力训练法

能提升记忆力的神奇照片

1st week 第 1 周

1st week 周的答案

2nd week 第 2 周

2nd week 第2 周的答案

3rd week 第 3 周

3rd week 第3 周的答案

4th week 第 4 周

4th week 第4 周的答案

让记忆力变 好的秘诀

食指指物训练

汉字训练

葡萄糖

印象化训练

参考文献

吉野邦昭/著记忆力指导师/脑力开发研究员出生于京都市。在研究生院完成机械工学课程后，进入松下工作。

  根据美国 学府麻省理工学院脑科学研究成果开发出科学训练法，并广泛传授给大众，包括一年级小学生和近百岁高龄老人。以男女老少为对象，吉野邦昭秉持“没有人学不会”的理念，发挥工程师特有的思考逻辑，让学习者有“解方程式一样清晰明了”的学习体验，成功帮助8万余人提高记忆力：帮助记忆力不好的50多岁女性记单词，成功拿下托业考试800分；不记得客人样貌的70多岁男性，通过练习，不仅能记住客人样貌， 能轻松叫出客人名字……吴佳妮/译日本语语言文学硕士，现从事高校日语教学工作。译有《运动饮食1︰9》。

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书籍介绍

为忙碌、怕麻烦、又容易中途而废的现代人量身打造的高效记忆训练法，再也不会因为方法繁琐枯燥而放弃

你是不是常常：

想不起某人的名字？

出门购物却忘了该买什么？

常常就忘记自己现在要干嘛？

变得越来越常说“那个那个……”

其实，你不是忘记，而是从来没有记住！

有记性困扰、容易健忘的你一定尝试过多种方法，不是没有效果，就是难以坚持下去！别担心，这本书就是为了解决记不住的问题而诞生的！

用科学方法让记忆力UP！UP！

◎脑科学认证的记忆法，助你解决所有健忘烦恼

本书的“16等分照片训练法”是以美国顶尖大学——麻省理工学院的脑科学研究为基础开发，并首次公开！1天只看1张照片，1天只需1分钟，只要有这本书，人人都能在做家务、工作间隙、乘地铁时进行训练，方法简单高效。

◎4大重点

【Point1／1天1张照片，花1分钟就OK】一点也不会让你觉得“麻烦、难度太大，难以坚持下去”。

【Point2／4周特训】1周就能感受到效果！！

【Point3／没有年龄限制】从小朋友到爷爷奶奶，全家人都可以用玩游戏的心态一起来练习！

【Point4／随时随地都没问题】只要有1分钟的空档，随时随地都可以练习。